自律神経を整える5つの習慣

ご自身で自律神経を整える事が出来る方法を5つお伝えしますので、少しずつ実践してみてください。

1:炭水化物や甘いものを控える

お菓子

2:水分を多めに取る(1日2リットル)

水分補給

3:スマホ・パソコンの時間を減らす

スマホ見過ぎ

4:辛いこと・ストレスを適度に発散する

ストレス解消

5:バランスの良い食事をとる

バランスのいい食事